Heitin eilen viidenkilometrin lenkin, enkä kuollut....I threw the last five-mile loop, I do not dead yet....Jag kastade den senaste fem-mil slinga ....Tiré el último bucle de cinco millas ....Eu joguei o último ciclo de cinco milhas ....Wrzuciłem ostatnią pętlę pięć mil ...J'ai jeté la dernière boucle de cinq mile ...Am aruncat ultima bucla de cinci mile ....Ich warf die letzten fünf-Meile Schleife ....Ik gooide de laatste vijf-mijl loop ....Ho buttato l'ultimo ciclo di cinque miglia ....Я бросил последний пять миль петлю ...私は、最後の5マイルのループを投げた...我扔过去的五英里的环....Πέταξα το τελευταίο loop πέντε μιλίων ....Jeg kastet den siste fem-kilometer sløyfe ...Jeg smed de sidste fem-mile loop ...Viskasin viimase viie-miil silmus ..........

Kovasti oli sumuuinen sää eilen. mutta sinne vaan piti itteään lähteä rääkäämään.  Suomalais urheilijat ovat Sotchissa  pitämässä hauskaa ja katsomassa mihin se riitti.  Minä painoin hampaat irvessä hamasta purren. Ihan meinasi hiki tulla kun sumun suojassa saattoi taas hakea mäkisen reitin.  Lumikin on sulannut niin ei jäänyt jälkiä hullun koheluksista.  Urheilukentän kun kiertää pääsee kirkonristeyksen alikulkutunnellin kohdalta kevyenliikenteenväylän alimmalle kohtaa ja siitä kun lähtee keskustan suuntaan ja kääntyy Koivukujalle, on pitkän matkaa pelkää ylämäkeä.  Niin siinä taas kävi että vaika tosi mies aamulla pesee  munat (sukupuolielimet) niin lenkin jälkeen piti aluspaita vaihtaa ja kainalot pestä.  Positiivista oli että nämä eivät ilmeiseti olleet vielä  viimeiset viisikilometriäni.  Tänään aamusokeritkin  olivat loistavat 4.5  Vielä pitää tätä kuntokuuria pitää yllä että jaksaa sitten  maaliskuun alussa Markun talvitaidenäyttelyn pystyttää  Prisma Pori Mikkolassa

Eilen sumu peitti Porin / Noormarkun maiseman

HDL-kolestrooli nousee liikunnalla.  Liian matala HDL-pitoisuus heikentää lihaksen sokeriaineenvaihduntaa muun muassa hidastamalla mitokondrioiden eli solun hengityskeskusten toimintaa.  HDL-kolesterolin määrään ei voi juurikaan vaikuttaa ravinnon laadulla.  Sen sijaan säännöllinen kestävyysliikunta lisää HDL-pitoisuutta.  Suuri HDL-kolesterolin määrä tehostaa lihaksen sokeriaineenvaihduntaa ja kestävyyskapasiteettia.   Ne jotka liikkuvat vähiten ovat paljon suuremmassa vaarassa saada sydän-ja verisuonisairauden ja kuoleman riski on suurempi kuin enemmän liikkuvilla.

Eilen katselin puolisemän ohjelmaa jossa vieraana oli Pekka Puska.  Ja tulin siihen tulokseen että että hänessä on syy nykyisiin eläkeiännosto puheisiin.  Pekka Puska on Pohjois-Karjala-projektin myötä saanut suomalaisten sydänkuolemat vähenemään ja sen johdosta suomalaisten eliniän odote on noussut. Nyt hän eläkeläisenä vie tätä samaa sanomaa Maailman terveysjärjestö WHO:n asiantuntijana köyhiin maihin missä muutenkin on liikaa väestöä.  Maailaman väkiluku  7 212 721 232  on jo aika suuri, maapallon kyky elättää  ja ruokkia ihmisiä on rajallinen. 
OECD suosittelee, että väestön ikääntymisen vaikutuksia pehmennetään nostamalla eläkeikää asteittain ja nostamalla työllisyysastetta. Osa-aika- ja työttömyyseläkkeet OECD suosittelee lakkauttamaan.
Kuntarakennetta pitäisi uudistaa ja kuntien vapaaehtoisia yhdistymisiä edistää. OECD:n mukaan kansainväliset kokemukset osoittavat, että kuntaliitoksia kannattaa tavoitella.  Miksi Taloudellisen yhteistyön ja kehityksen järjestö haluaa suomeen edustuksellisen demokratian vähenemisen.  Kun kunnat yhdistyy niin valta valuu yhä harvenpiin käsiin.  Pienistä yhdistetyistä kunnista pääsee vain jokunen jäsen yhdistetyn kunnan valtuustoon.  Suomea pidetään demokraattisena maana mutta kyllä tulevaisuudessa ainakin edustuksellinen demokratia supistuu...

Kävellään

What Your Brain Looks Like After A 20-Minute Walk

businessinsider.com

If you're looking for a mental boost, a quick stroll around the block could be your best bet.

Worldometers - Maailman tilastot reaaliajassa

www.worldometers.info/fi/‎

Mielenkiintoisia tilastoja kuten maailman väestölaskuri, hiilidioksidipäästöt, nälänhätä, julkiset menot, tuotantoluvut, kulutusdata ja paljon ... Maailman väkiluku.

Puoli seitsemän - Ps

Terveellisten elämäntapojen saarnamies Pekka Puska antoi synninpäästön hillomunkilla herkuttelulle. Tästä se Ps-viikko alkoi mukavasti.

Talvikin päivän 11.2.2014 sää valokuva.  Pari astetta oli lämmintä.

Jyrki Lepistö

Eilen illalla vielä myöhäinen hiihtolenkki Isossamäessä 13,5 km tuntiin pertsalla. Olosuhteisiin nähden aivan loistavassa kunnossa baanat! Kiitosta vaan Porin Kaupunki.

 

 Kun bloggerin päivitysohjelma ei antanut omia valokuvia enempää tänään ladata niin pitää sitten katsella muiden valokuvia.  Jalo Porkalalla on taas hienoja töitä

Jalo Porkkala

Tsekatkaa uudemmat työt "Wet Plate Collodion" ja "Daguerreotype" gallerioissa.
-------
Check out some recent work @ "Wet Plate Collodion" & "Daguerreotype" galleries.

http://porkkala.zenfolio.com

 

Ei olisi uskonut mutta suomesta löytyy tämän näköinen nainen 

Kati Verho

Dadaaaaaaa .. Valoisaa Huomenta muruset ja kamuset ... IIihanaa Keskiviikkoa kaikillee tänne Faceen .... Muistakaa Pe 14.2 on YSTÄVÄNPÄIVÄ
muinakin päivinä voi toki muistaa .. Jaksuja tähänkin päivään, hali hali pusss ... :DDD

Päivä Paloasemalla

Vau! Nou Hätä! -kampanjan Bongaa EXIT -mobiilipeli on ykkösenä App Storessa ilmaisten opetuspelien listalla! Käy lataamassa: https://itunes.apple.com/fi/app/bongaa-exit/id806734794?l=fi&mt=8

Peli on saatavilla myös Androidille: https://play.google.com/store/apps/details?id=fi.huvila.bongaaexit&hl=en

Sallassa on sentään vielä talvi sää

Tuula Alatalo‎    Sää Suomessa nyt !

Huomenta Sallasta klo 5,47 +0 On mittarissa .. Uutta Luntakin tullut n. 3cm kun lehden kävin laatikosta hakemassa ..

Jyrki Lepistö‎   Porin yhteislenkit (maantie / maasto)

Eilen oli Satakunnan alueen kalenterista palaveri. Aikaisempiin vuosiin muutama muutos. Päätettiin jatkaa torstaitempoja syyskuun 4 päivään saakka. Kelit kun on silloin yleensä hyvät. onneksi yhtäkkiä muistin ton. Myöhemmin olis ollut hankalaa.
Taneli hoitaa Sac maaston ja se on FK rata Ulvila.
Jari Wiksten Ehdotti lisäksi CC kisaa Isoonmäkeen. Tämä siis mukaan.
Satakuntarinki kuntoajo tuli lisänä. Matka 70 ja Harjavalta.
Kalenteri ilmestyy, kun Raumalaiset saavat OP cupin pvm,t selville.

Missähän suomen höyryveturit ovat?  Haapamäellä taitaa vielä olla jokunen.

Girolangolo

Molto interessante

Erittäin mielenkiintoinen 

Stazione di Sulmona: restaurata la locomotiva 835.092

quiquotidiano.it

La chiamano la sopravvissuta perché è scampata alle tante demolizioni disposte, nel corso dei decenni, dalle Ferrovie dello Stato e questo grazie alle modeste dimensioni. Non sfugge però all’usura del tempo, alle...

Schumacherilla on hengenvaarallinen keuhkokuume  http://www.iltasanomat.fi/formula1/art-1288653059552.html

Scuderia Ferrari  jakoi  linkin.

It happened today – 12 February

formula1.ferrari.com

It happened today – 12 FebruaryThe 12th February 2004 was a busy day for Scuderia Ferrari’s test team. Michael Schumacher and Rubens Barrichello completed a total of 705 kilometres, but they were separated by a...

Kimi Ferrarin väreissä

Fernando Alonso Official

Fernando Kimi Ferrari Team

Jäbä Leisson

Miks kukaan ei kertonu et meitsil näkyy peffa koko ajan?

Ymmi Hinaaja

Yhteinen kylpyhetki talossa Antskun kanssa

Tero Honkanen

http://osteopaatti.blogspot.fi/2014/02/kipu-ei-nay-kuvissa.html

Osteopatiaa!: Kipu ei näy kuvissa

osteopaatti.blogspot.com

Pori Blues Yhdistys   jakoi käyttäjän    Finnish Blues Society / Blues News Magazine kuvan.

H-hetki lähestyy! Maailmanhistorian ensimmäinen "värillinen Blues News" ilmestyy tilaajille sekä irtonumeromyyntiin viikolla 9.

BN 1/2014:n pääaiheita ovat mm. Stompin' at the Savoy -festareille huhtikuussa saapuvat doowop-, blues- ja soul-legendat Tommy Hunt ja Jimmy Burns, lehtemme kiertävän reportterin Kari Kempaksen haastattelupenkkiin tällä kertaa istutetut amerikkalaiset bluesmiehet Mark Hummel ja Buther Smith, r&b-fonistit Jimmy Forest, Rusty Bryant ja Gene Barge, lauluyhtye The Turbans, kotimaiset nousevat nimet Paavo Pesonen ja Hustle Fuzz -yhtye sekä jo pidempään maan blueskuvioissa vaikuttanut turkulaiskokoonpano Detroit.

Mukana myös tarinaa lehden kansikuvapojan Little Walterin "taustapiruista", yhdeksäs osa Honey Aaltosen massiivisesta "Bluesin vuosisata" -artikkeliantologiasta (jossa nyt aiheena valkoiset [kitara]bluessankarit 60-luvun jälkipuolelta nykypäivään), BN-kriitikoiden parhaiksi rankkaamat vuoden 2013 äänitejulkaisut, Muddy Lee Makkosen uskomattomia seikkailuja (niin ikään "in technicolor") sekä luonnollisesti metritolkulla levy-, kirja- ja keikka-arvioita. Ja paljon, paljon muuta - kaikkiaan 84 sivun verran sekä painavaa asiaa että asiattomuuksia juurimusiikin kiehtovista syövereistä.

Sinua on varoitettu!